Одним из важных помощников вокалиста является диафрагма. Во время пения и занятий певцу часто приходится прибегать к ее помощи. Ее тренировка и развитие, несомненно, окажется полезной.
Диафрагма важна не только для певцов, например, ею активно пользуются во время танцев. В ряде различных лечебных гимнастик и в некоторых видах фитнеса она так же применяется достаточно часто. Чаще всего ее используют в танце живота, для того, чтобы показать его движение. В лечебной гимнастике диафрагму используют для массажа органов, находящихся в брюшной полости.
Диафрагмальное дыхание является более полезным, чем обычное. Использование диафрагмы во время пения значительно улучшит его качество, сделает ваш голос более уверенным, уберет «дрожание» голоса и позволит петь более высокие ноты.
Во время пения важно использовать не только голову, но и все тело. Оно должно помогать вам в выражении эмоций, при передаче ваших чувств публике. Хочу поделиться с вами некоторыми упражнениями для диафрагмы.
Что же такое эта «диафрагма»? Обращаясь к медицинским справочникам, мы видим определение: мышца, разделяющая грудную и брюшную полость, служащая для расширения легких. Но чем же она помогает вокалу? По мнению итальянской оперной певицы Магды Оливьеро: «Всё пение совершается диафрагмой, которая регулирует выдох так, как вы хотите. Именно в этом секрет пения». Звучит весьма интригующе. Так как же ей управлять?
1. Попробуйте использовать диафрагму во время пения.
Не обязательно пробовать это во время пения сложных и малознакомых песен. Начните с простой, возьмите хорошо известную вам ноту и напрягите живот. Вы почувствуете, как звук стал тверже, громче, увереннее. Повторяйте это упражнение как можно чаще, и вы сможете ощутить результат. Ваш живот сам будет напрягаться во время пения «сложных» нот.
2. Одно из самых полезных упражнений для брюшного дыхания – это упражнение с нагрузкой или весом.
Положите руки на живот, вдохните глубже и представьте, как ваше тело заполняет воздух. Ваш живот самостоятельно попытается «надуться», а если вы еще и примените давление рукой, когда вы ее уберете, начнете дышать так автоматически. В йоге во время медитации используют полные дыхательные циклы. Йоги утверждают, что нахождение в позе «Лотос» может вылечить почти все заболевания — именно благодаря дыхательному циклу. Что за цикл такой? Вы вдыхаете воздух в течение восьми секунд: сначала воздухом наполняется ваш живот, затем легкие, поднимается грудь и расправляются плечи. Дыхание задерживается на пять секунд, затем вы выдыхаете в течение десяти секунд. Постепенно спадают плечи, ключицы, грудь, втягивается живот. Удерживать себя в этой строгой последовательности уже очень полезно для вашего организма.
3. Еще одно упражнение для диафрагмы называется «пульсацией».
Если вы уже достаточно потренировались на первом упражнении, попробуйте выбрать более сложную песню – ту, в которой много переходов от низких к высоким нотам и обратно. На высоких нотах живот необходимо втягивать, а на низких расслаблять. Таким образом, вы сможете почувствовать, как ваш живот буквально пульсирует, попеременно надуваясь и «сдуваясь». Овладеть этим упражнением с первого раза получается не у всех, если так – не расстраивайтесь. Даже попытки и тренировки будут полезны и для вашего вокала, и для здоровья в целом.
Пение диафрагмой является неотъемлемой частью профессионального вокала. Не забывайте об этом и тренируйтесь почаще!
Автор: Ольга Зернова