Как известно, в здоровом теле – здоровый дух. Поэтому я хочу рассказать вам побольше об общем состоянии здоровья. Безусловно, для пения важны связки, органы дыхания, уши, но не стоит забывать о вашем теле.
Давно известны методики лечения всего тела с помощью отдельных точек на руках и ногах. Чтобы вылечить уши, не обязательно напрямую заниматься ими. Например, акупунктура вообще практически не взаимодействует с больными органами.
Многие люди называют различные причины болезней: грязь, инфекции, паразиты, микробы, бактерии, вирусы, грибы. Однако все это верно только отчасти. В основном, причиной болезней являются две вещи, о которых следует помнить:
1. Плохая защита организма.
2. Слабость организма для борьбы с источником болезни.
Если с первым пунктом все довольно ясно, то со вторым у многих возникают проблемы. Будем двигаться по порядку.
Чтобы не болеть, нужно укреплять иммунитет. Это знает каждый, однако этим мало кто занимается, наивно полагая, что его организм справится сам. Еще одно заблуждение состоит в том, что медицина все вылечит. Современная медицина направлена, в основном, на борьбу с симптомами, а не поиски причин болезней. При этом лекарства стоят недешево. Во многих случаях когда организм постоянно подвергается атакам, а затем лечится извне – он ослабевает и забывает, как лечить себя самому.
Что же делать, чтобы не платить за лечение, чтобы с внешними атаками организм справлялся самостоятельно? Перечислю несколько простых вещей, которые каждый может позволить себе делать и которые укрепят ваше тело и иммунитет.
1. Больше ходить, чем сидеть. Сейчас мы ведем малоподвижный образ жизни, от места до места часто добираемся на транспорте. Лучше выйти пораньше и пройти пешком. Уже через несколько дней вы почувствуете себя лучше.
2. Пить больше воды. Это скажется как на вашем общем самочувствии, так и на работе пищеварения. Эта мера поможет и тем, кто пытается похудеть.
3. Закаливание или контрастный душ, пожалуй, лучшее, что может нам предложить этот мир для укрепления иммунитета.
4. Кушать фрукты и овощи. Об их пользе, наверняка, знает каждый.
5. Готовить дома. Не так давно мы с моим молодым человеком решили отказаться от еды в ресторанах быстрого питания. Мы готовим дома раз в неделю, и хочу вам сказать – это лучшее, что со мной случалось. Пока вы готовите, вы не общаетесь с электроникой, следовательно, ваши глаза и мозг отдыхают. Вы постоянно на ногах и выполняете какие-то физические упражнения, что, несомненно, идет вам только в плюс. Вы постоянно общаетесь и получаете массу положительных эмоций, что является лучшим лекарством после сна, который придет к вам после долгой работы на кухне.
6. Помимо прогулок до работы и готовки, можно посещать какие-нибудь спортивные занятия. Это могут быть упражнения в тренажерном зале, групповые фитнес-тренировки или более «спокойные» нагрузки, вроде популярной йоги или пилатеса.
7. Надевайте обувь стоя. Пожалуй, лучшее наставление для тех, кто хочет всегда оставаться молодым. Попробуйте сами, и вы все поймете.
Надеюсь, вы будете следовать этим несложным советам, — их как раз получилось счастливое число :). Пойте на здоровье и будьте здоровы!
Автор: Ольга Зернова