Я не слышала, чтобы ВЦИОМ проводил опрос о том, любят ли россияне зиму. Но подозреваю, что нежные чувства к ней испытывают далеко не все. Так и хочется воскликнуть: «Лето, вернись!»… И что делать долгие 5-6 месяцев? Поможет музыка!
Вроде бы очевидно: мы с рождения запрограммированы любить зиму. Зиме посвящено много стихов, песен, литературных и музыкальных произведений. Не абсурд ли — жить в климате, который щедро одаривает зимой даже не 4, а 5-6 месяцев, и при этом — не любить ее, эту зиму?
Ан нет! Я, например, каждую зиму страдаю ангинами, простудами, гриппами и ОРВИ, а еще я с трудом спасаюсь от плохого настроения и упадка сил, причина которых — короткий световой день. В общем, скучаю по лету. Подозреваю, что я не одинока: нас, «зимних страдальцев», хронических «мерзляков» и «депрессующих солнцелюбов» много.
К счастью, дизайнеры и производители одежды упорно открывают, изобретают и придумывают способы справиться с зимним холодом, а ученые — способы справиться с зимней хандрой. Впрочем, не обязательно читать научные труды. Предлагаю не секретный, но вполне работающий метод хотя бы ненадолго вернуться в лето — даже в самый разгар зимы: музыка!
Вариантов тут два: очевидный и запланированный. Расскажу об обоих.
Очевидный способ «вернуться в лето» зимой с помощью музыки
Не только зиме посвящали и посвящают свое творчество поэты, писатели и музыканты. О лете тоже охотно поют. Не только охотно, но и темпераментно, динамично, весело, жарко! Запишите, скачайте или составьте подборку из энергичных песен, в которых бы шла речь о солнце, море, горячем песке, горячих летних страстях.
Когда слишком рано опускающаяся на город темнота, сырой холод или холодная сырость станут слишком ощутимо давить на ваши нервы и психику – включите эту подборку. Поверьте, вы обязательно вспомните эпизоды из собственной жизни, повторяющие тексты «летних» песен и – ненадолго вернетесь в лето.
Если вы добавите к эмоциям подходящий энергичный танец, то кровь побежит по организму быстрее, дыхание участится, мышцы согреются – в общем, возникнут вполне «летние» ощущения.
И, наконец, если вы еще и подпоете, то буквально запрограммируете мозг на «летние» эмоции, ведь вы проговариваете их вслух! Скучать по лету вы больше не будете.
Запланированный способ «вернуться в лето» зимой с помощью музыки
Этот способ подходит тем, кто заранее знает – еще летом – о том, что будет по нему зимой тосковать. Вспомним один из терминов НЛП (нет, я не знаток и не практик, сознанием посторонних манипулировать не пытаюсь – только своим собственным :)) – «поставить якорь» (или еще говорят «заякорить»).
Однажды я сидела за столиком в кафе у моря. Дул легкий ветерок, благодаря которому жара остро не ощущалась. Я пила кофе, заедала булочкой, слушала плеск волн и чувствовала себя счастливой и расслабленной. И тут в кафе зазвучала одна из моих любимых «летних» мелодий – «Sunrise»Café Del Mar. Я закрыла глаза от удовольствия и – слушала. А еще – вдыхала запахи, запоминала ощущение обдувающего кожу ветерка в жаркий день, воспроизводила окружающую меня обстановку и красивый южный пейзаж в воображении, с закрытыми глазами…
Теперь, стоит мне соскучиться по лету, совсем загрустить, глядя на ранние зимние сумерки, я включаю «ту самую» мелодию и закрываю глаза. Поверьте, ощущения возвращаются! Эта песня стала «якорем», который помогает вспомнить, как было хорошо.
Поставьте якорь на любые приятные вам летние ощущения – просто на 100% прочувствуйте момент, запомните его и – желательно – привяжите к какой-нибудь хорошей музыке. Ничего сложного, правда? (Кстати, ощущения могут и сами собой «заякориваться», без вашего участия – если регулярно повторяются).
Удачной и приятной вам «зимовки»!
Что помогает вам «пережить» зиму, справиться с зимней хандрой?